Cùng với chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, tư tưởng thoái mái và chăm sóc khoa học để có được một bộ ngực săn chắc thì massage vẫn là phương pháp đem lại sự hài lòng cho phái đẹp.15 phút mỗi ngày tự mình đùa vui với đôi gò bông để đem lại sức quyến rũ trước thế giới quả là một việc nên làm vì sự tiết kiệm cả về tiền bạc và thời gian.
Dưới đây, chúng tôi giới thiệu cùng các bạn bài tự massage đem lại hiệu quả cho các bạn gái ngăn chặn sự chảy xệ hay teo tóp của bộ ngực, đem đến sự săn chắc, khỏe mạnh lâu dài để bạn hưởng trọn niềm vui cuộc sống.
Bước 1: Khép 4 ngón tay và dùng mu hai bàn tay tiến hành di chuyển lên xuống luân phiên để massage cho giữa ngực.
Tác dụng: Thúc đẩy tuần hoàn máu khu vực ngực
Bước 2: Sử dùng lòng bàn tay trái và phải thực hành luân phiên massage dọc hai bên bầu hướng lên trên kết hợp nâng nhẹ. Thực hiện tương tự với bên phải
Tác dụng: Tạo hình dáng cân đối cho bầu vú
Bước 3: Tay phải ngửa nâng dưới bầu, tay trái úp phần trên bầu. Thực hành massage theo chiều kim đồng hồ. lặp lại với phía đối diện
Tác dụng: Làm cho bầu ngực trở nên tròn đẹp
Bước 4: Tay trái khép 4 ngón tay thực hành massage kéo hướng từ phía nách ra giữa bầu theo hình xoắn ốc. Lặp lại ở bầu bên kia với tay phải
Tác dụng: Làm cho lưu thông mạch máu bầu ngực
Bước 5: Hai tay ngửa nâng và massage từ trên xuống đối với phía dưới và vuốt nhẹ từ dưới lên phía nách đối với phần trên. Làm tương tự với phía đối diện
Tác dụng: Chống hiện tượng chảy xệ
Bước 6: Hai lòng bàn tay xếp chồng lên nhau kết hợp massage nâng vú lên trên và giữ nhẹ khoảng 5 giây rồi hạ nhẹ, thực hiện một số lần cảm thấy dễ chịu thì đổi bên
Tác dụng: Tạo độ săn chắc cho bầu ngực
Bước 7: Hai bàn tay úp ở phần giữa xương đòn đồng thời massage vuốt nhẹ từ trong ra ngoài phía nách.
Tác dụng: Giúp lưu thông máu và sự cân đối cho ngực
Bước 8: Hai bàn tay với 4 ngón tay khép nhẹ úp ở vùng bụng dưới thực hành đẩy nhẹ xuống.
Tác dụng: Lấy lại sự cân bằng cho cơ thể sau khi thực hiện massage
Nhận xét
Đăng nhận xét